Make A Habit Of Being Happy || खुश रहने की आदत डालें

एक खुशमिजाज इंसान जहां सारा माहौल खुशनुमा हो। वह भी सभी को पसंद करते हैं। तो खुश रहना सीखो।

कौन खुश नहीं रहना चाहता लेकिन आप अपने आस-पास कितने ऐसे लोग देखते हैं जो खुश नजर आते हैं। आमतौर पर यह माना जाता है कि सुख का संबंध धन और धन से होता है। लेकिन आपके साथियों में आपको ऐसे तमाम लोग मिल जाएंगे जो अमीर घरों से हैं और जिनके पास सुख-सुविधाओं की कोई कमी नहीं है। इसके बाद भी वह खुश नहीं है।

इस तरह के उदाहरण सिर्फ किशोरों और युवाओं में ही नहीं, बल्कि हर उम्र के लोगों में देखने को मिलेंगे। इससे पता चलता है कि कोई अमीर होते हुए भी दुखी रह सकता है और कम सुविधाओं में भी खुश रह सकता है।

Feeling of Happiness ( खुशी की अनुभूति ) 

अगर हम थोड़ा और गहराई में जाएं तो पाएंगे कि खुशी एक ऐसी अनुभूति है जो हमारे मन की स्थिति से अधिक संबंधित है। बाहर की स्थिति। यही कारण है कि कई बार जब हमारा दिमाग खराब होता है, तो कोई भी अच्छी खबर हमें ज्यादा खुश नहीं कर सकती। आपने खुद पाया होगा कि जो लोग दुखी होते हैं और हमेशा अपने दुखों और समस्याओं के बारे में बात करते हैं, उन्हें ज्यादा पसंद नहीं किया जाता है। उनके दोस्त भी ज्यादा नहीं हैं। ऐसे लोग खुद को दुखी और दुखी समझते हैं, खुद को दुखी रखते हैं, दूसरों को भी परेशान करते हैं। इसलिए लोग ज्यादा खुशमिजाज इंसान की मांग करते हैं।

अगर आप अभी से अपने आप में खुश रहने की आदत डाल लेंगे तो धीरे-धीरे यह आपके स्वभाव का हिस्सा बन जाएगा। और इससे आपको हमेशा फायदा होगा। सबसे पहले आपको अपने मन में यह विश्वास होना चाहिए कि खुश रहना आपके हाथ में है।

खुश रहकर आप अपनी जिम्मेदारियों को बखूबी निभा सकते हैं। और जीवन में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

Learn To Smile( मुस्कुराना सीखो ) 

खुश रहने के लिए मुस्कुराना सीखो। हर सही समय पर मुस्कुराएं और अपनी खुशी का इजहार करें। चाहे घर के मेहमान के स्वागत का मौका हो। किसी नए से मिलने की बात हो या किसी और से, अपने मन में अच्छे विचार लाएं। ऐसी चीजों के बारे में सोचें जो आपको पसंद हों। अपने बचपन के सुखद पलों को याद करें। लोगों की सफलता पर अपनी खुशी व्यक्त करें। उन्हें बधाई। और उन्हें प्रोत्साहित करें। किसी की तब तक आलोचना करने से बचें जब तक कि उसकी आलोचना करना नितांत आवश्यक न हो जाए। आलोचना का उद्देश्य सुधार करना होना चाहिए। किसी को लज्जा दिखाने के लिए नहीं।

Pay Attention To The Routine ( दिनचर्या पर ध्यान दें ) 

अपनी दिनचर्या सही रखें। जिसमें सभी जरूरी कार्यों के लिए समय निर्धारित है। खुद को अनुशासित रखने से आप इसे ठीक से खेल पाएंगे। शुरुआत में आपको थोड़ी परेशानी हो सकती है। लेकिन बाद में आपको लगेगा कि अनुशासन अपनाने से आपको फायदा हो रहा है। और आप अपना काम अच्छे से कर पाते है। इस तरह आपके मन में निराशा की संभावना काम करेगी। और आपके लिए खुश रहना आसान होगा।

Social Service in Free Time. ( खाली समय में समाज सेवा ) 

आपको अपने खाली समय का कुछ हिस्सा समाज सेवा के लिए भी देना चाहिए। इसमें आप बूढ़े, बीमार या विकलांग लोगों की मदद कर सकते हैं। गरीब बच्चों को पढ़ा सकते हैं। दूसरों की मदद करने से आप संतुष्ट और खुश महसूस करेंगे। समाज अच्छा होगा

अपने जीवन के हर पल का आनंद लेने की कोशिश करें। आप छोटी-छोटी बातों में भी खुश महसूस कर सकते हैं। ऐसी कौन सी चीजें हैं जिन्हें करने में आपको खुशी मिलती है? यह जानने की कोशिश करें। पक्षियों की चहचहाहट सुनना, सूर्योदय देखना, पसंदीदा लेखक की किताबें पढ़ना, परिवार या दोस्तों के साथ पिकनिक पर जाना जैसी साधारण चीजों में भी खुशी मिल सकती है।

Stay Away From Negative Thoughts ( नकारात्मक विचारों से दूर रहें ) 

नकारात्मक विचारों को अपने से दूर रखें। जब भी आपके मन में ऐसा विचार आता है। कुछ और सोचना शुरू करें। मैं इतना बड़ा काम नहीं कर पाऊंगा। या यूं कहें कि यह मेरे वश में नहीं है। उदाहरण के लिए, दिमाग में लाने के बजाय यह सोचें कि आप इस काम को जरूर पूरा करेंगे। इसके लिए चाहे आपको कितनी भी मेहनत क्यों न करनी पड़े। तुम करो

जब आप नैतिक रूप से सही हों। और किसी को नुकसान नहीं हुआ है। तब तक आपके मन में डर का कोई कारण नहीं होना चाहिए। लेकिन खुश रहने के लिए नफरत, ईर्ष्या जैसी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना जरूरी है।

Think Positively ( सकारात्मक सोचें ) 

सकारात्मक सोच वाले लोगों के संवाददाता चुनें। जिनके विचारों में आशा है। जिन लोगों को हर छोटी-छोटी बात पर शिकायत करने की आदत होती है, उनसे दूर रहना ही अच्छा है। कभी-कभी अगर आपको नकारात्मक विचारों के साथ जीना पड़े तो अपनी इस आदत को अपने ऊपर हावी न होने दें।

एक कहावत है कि जब आप हंसते हैं तो पूरी दुनिया आपके साथ होती है। लेकिन जब आप उदास होते हैं तो कोई आपका साथ नहीं देता। यह जीवित रहने के महत्व को इंगित करता है। हर सही समय पर अपना दिल खोलो। इससे आपका दिमाग हल्का होगा। स्वास्थ्य के मामले में भी आपको लाभ होगा। इज्जतदार बनो, शर्माओ मत। खुद पर भी हंसें कॉमेडी फिल्म देखते हुए आपको कई मौके मिलेंगे। आप चाहें तो किसी लाफ्टर क्लब से भी जुड़ सकते हैं। ऐसे क्लब अब छोटे बड़े शहरों में मौजूद हैं और उनकी सदस्यता आमतौर पर मुफ़्त है।

सुबह खुली हवा में टहलने की आदत डालें। भले ही वह 15-20 के लिए ही क्यों न हो। आप इसके साथ हल्का व्यायाम भी कर सकते हैं। इससे आपका शरीर दिन भर साफ रहेगा। और आप खुद को जोश से भरा हुआ महसूस करेंगे। खुश रहना जरूरी है।

Avoid Inferior Feelings ( हीन भावना से बचें ) 

आत्म-प्रशंसा से भरपूर होना, हीन भावना महसूस करना जैसी चीजें आपके सुख के मार्ग में बाधाएँ खड़ी कर सकती हैं। अपनी ओर से ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपको आत्मसंतुष्टि मिले। अपना आत्मविश्वास ऊंचा रखें। इससे खुश रहकर आप अपने इरादे को और मजबूत करने में सफल रहेंगे।

ध्यान दें कि दुख खुश होने का पर्याय नहीं है। खुश रहने की अवस्था अलग है। ऐसी मनःस्थिति को बनाए रखने से हम अपने व्यक्तित्व को निखारने के साथ-साथ अपनी लोकप्रियता भी बढ़ाते हैं। खुश रहने की आदत हमारे प्रयासों का बेहतर परिणाम देती है। तो क्यों न हम खुश रहने की आदत डालें।

Should Be Happy ( खुश रहना चाहिए ) 

हंसना सेहत के लिए जरूरी है। इसलिए आपको हंसमुख रहकर अपने व्यक्तित्व में सुधार करना चाहिए।

अच्छी सेहत के लिए हंसना भी जरूरी है। यह चिकित्सा विज्ञान की राय है। कुछ लोग मुस्कान को बहुत सस्ता समझते हैं। वे नहीं मानते कि हंसी अमूल्य है। जबकि ऐसे लोगों के लिए हंसी सच में अनमोल होती है। जबकि ऐसे लोगों के लिए हंसी वाकई में अनमोल होती है। जो हमेशा गंभीर रहते हैं। और उनके चेहरे पर कभी हल्की मुस्कान नहीं होती।

ऐसे लोग दिल दहलाते रहते हैं। कई बीमारियों से ग्रस्त हैं। लेकिन कभी भी खुद को हल्का और हल्का बनाने की कोशिश न करें। ऐसे लोग हंसते-हंसते लोटपोट लोगों को ओपन एंडेड मानते हैं।

दरअसल, हंसमुख रहने की आदत बचपन से ही बन जाती है। ऐसे परिवार जिनका वातावरण अत्यधिक अनुशासित और गंभीर है। वहां जन्म लेने वाला बच्चा भी बचपन से ही गंभीर स्वभाव का हो जाता है। वह अपने साथियों के साथ भी कभी हंस नहीं पाते। वैसे गंभीर होना अच्छा है और हर समय मजाक करने की आदत अभद्रता की श्रेणी में आती है। लेकिन दिन भर गंभीर रहना ठीक नहीं है। हंसी या हंसी के मामले में हंसने का मौका आने पर भी हंसना बिल्कुल गलत है।

Do Not Be Too Serious ( ज्यादा सीरियस न हों ) 

प्रफुल्लित होने का अर्थ है कि किसी का मज़ाक करने वाले की बातों को गंभीरता से नहीं लेना चाहिए। बल्कि ऐसी बातों का भी हल्के में उसी अंदाज में जवाब देना चाहिए। हँसना कोई अपराध नहीं है और न ही अशिष्टता की निशानी है।

कड़वा न हो इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कड़वा पति स्वस्थ नहीं है। बल्कि द्वेषपूर्ण कड़वाहट के बीच अंकुरित होता है। पति को शुद्ध पति तक ही सीमित रहना चाहिए। हो सकता है कि इसमें थोड़ा व्यंग्य हो। लेकिन ज्यादा कटाक्ष मुस्कान को कंजूस बना देता है।

बड़ों और गुरुओं के सामने हंसते समय शालीनता बनाए रखनी चाहिए। ऐसे मौकों पर हंसना मना नहीं है। लेकिन उपहास न करें लंबे समय तक लगातार, मुस्कान भी कभी-कभी गड़बड़ी का कारण बनती है। इसलिए लंबे समय तक लगातार हंसते-हंसते पेट फटने का मुहावरा नहीं बोलना चाहिए।

खुश रहना भी अपने आप में एक कला है। जो धीरे-धीरे विकसित होता है। हंसी तनाव को काम करती है। आजकल बच्चे बहुत तनाव में रहते हैं। इसका असर उनके स्वास्थ्य और शिक्षा पर भी पड़ता है। खुश रहने वालों को तनाव से जल्द राहत मिलती है।

मुस्कान अमूल्य है। मुसीबतों, दुखों, घरेलू उलझनों और तनाव से आसानी से छुटकारा पाने के लिए, दिन भर में कुछ मिनटों के लिए, अगर कोई पूरे दिल से हंसता है।

हंसी को लेकर कई भ्रांतियां हैं। किसी ने इसे सम्मान से जोड़ा है। और किसी ने इसे हल्केपन की निशानी करार दिया है। कुछ लोगों ने इसे सीमा से बाहर कर दिया है। जबकि मुस्कान साफ ​​है। इन सब से उनका कोई संबंध नहीं है। मुस्कान खुशी और आनंद देती है। सुखद वातावरण का विकास करता है।

The Magic Of Smile ( मुस्कान का जादू ) 

हम सभी देखते हैं कि जब रोते हुए छोटे बच्चे को हंसाने की कोशिश की जाती है। और हंसने लगती है, तो पल भर में स्थिति बदल जाती है। उसे यह भी याद नहीं रहता कि वह अभी कुछ देर पहले रो रहा था। मुस्कान में वाकई जादू होता है। इससे मन की उदासी पल भर में दूर हो जाती है।

खुश रहने का मतलब ऐसा नहीं होना है। जो हर समय हंसते रहना चाहिए खुद हंसें और दूसरों पर हंसें। जिन लोगों ने हंसमुख रहने की आदत विकसित की है। इनका एक फायदा यह भी होता है कि ये बिना बात किए या बिना बात किए नाराज नहीं होते।

क्रोध मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु है। इससे उबरने के लिए खुशमिजाज स्वभाव का होना फायदेमंद होता है। खुशी शब्द हसी से जुड़ा है। खुश रहने की आदत और खुश रहने की आदत एक ही सिक्के के पहलू हैं। एक के बिना दूसरे के अस्तित्व की कल्पना नहीं की जा सकती। हंसने का मौका मिले तो खुलकर मुस्कुराएं और खुश रहने की आदत वाले लोगों को खुश करें।

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